ヨーグルトやめました!毎日の納豆生活の効果でお腹の不調を断捨離!

からだのこと
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結構いい歳になってきたことだし、
体を中から綺麗にして、
健康に生きていきたいな~
と考えるアラフォーです。

晩酌をやめれば超健康になりそうだけど
かなりの確率で無理ですやん?(´▽`)

じゃあ、他の事考えなきゃね!
ってことで。

 

こんにちは!

そんなこと言いながら、
今日と明日は飲み会続きの Junkoです!

 

体に良いものを体に入れたい

何かを継続して摂取してみよう!
と、思い立ちましてね。

何がいいのか、考えてみました。

サプリメントとか色々とありますよね。
出来れば、家族みんなで続けられるもの。
昔から体に良いって言われてるもの。

 

調べてみると、どうやら
発酵食品は体にとてもいいらしい。

発酵食品って、チーズとか味噌とか?

めっちゃ簡単に摂取できそうなので、
手軽に毎日続けられそうな発酵食品を
考えてみました。

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ヨーグルトを毎日食べてましたが

発酵食品の一つ、ヨーグルト。

子供のころから、
お腹の環境をよくするのは
ヨーグルトだと信じていました。

CMやら口コミで、
お腹のためにはヨーグルト
って言ってますよね。

腸内フローラって知ってますか?
腸内フローラが体内のバランスを整えてくれるとのこと

どうやら、腸の中の細菌がうようよと
お花畑のように群生している様子から
ついた名前らしい。かわいい(´▽`*)

 

CMで、お腹のために、とか
腸内フローラとか
言ってるのを聞くたびに、

ヨーグルトはお腹のためには
摂らなきゃいけない、
摂ってさえいればお腹は健康だ

と信じていました。

いや、
あまりにも当たり前とされている状況に、
信じざるを得ない、というか。

 

その日食べることが出来なかったら、
「やばい!明日の腸が、超最悪かも!」
と焦ってしまうくらいでした。
まあそうシラケずに先へどうぞ(´▽`*)

 

だから、
食べなきゃ!という気持ちで
続けてました。

でも・・・
ちょっと、疑問が湧いてきました。

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ヨーグルトって本当にお腹にいいの?

ヨーグルトを食べるとですね~、
最初はお腹を下したようになって、
確かにお通じはある。うん。

やっぱ、ヨーグルトっていいじゃん!
て、思っていたんですが、

なんだか・・・
続けていると、だんだん腸の感じが
悪くなっていく気がしてきました。

下したら、下したまんま、ていうか。
いつもお腹の中が具合悪い感じ、かな。
なんかガスが溜まりやすい気がする、みたいな。
軽くお腹が痛くなるような、ていうか もういいから

 

みーんな「ヨーグルトってお腹の味方」
って認めてるから、
私も長い間、食べたら不調になることに
気づかないふりをしていたけど、
ある時ふっと思いました。

 

ヨーグルトをやめてみよう(・∀・)!
と。

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ヨーグルトをやめようと決めました

以前TSUTAYAで立ち読みしたときに、
ヨーグルトは腸を悪くする
みたいな感じの本を見つけて
軽くショックをおぼえたことが(;´Д`)

 

これは、やめてみる価値あるかも。

 

さあ!そうと決まれば早速、
ヨーグルト断ちをやってみます!

とにかくヨーグルトを口にしません。

ちょっとすっきり出てないかな?て時に、
即効性を期待してついつい
ヨーグルトを買いたくなりますが
そこは我慢。がまんがまん。

私は今、
ヨーグルト断ちを体に覚えさせてるのだぁ~!
と自分に言い聞かせて、

水分を多めに摂ったり、運動したりして
なんとか不調を乗り切りました。

 

ほんとに食べすぎて腸がパンパンで
これはやばいって時はこれを使いました。

水分を集めるので、腸を
直接刺激しないのです。
なのでお腹が痛くなりません。
ホントにいい感じです。

下剤ではないので
繰り返すことの副作用もありません。

私は夜に一錠飲むだけで、次の日に
効果てきめんでした!(´▽`*)すっきり~

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日本人はやっぱ納豆でしょ!!

さて。

ヨーグルトが私に合わないと分かって、
日本人のお腹にいいものって、じゃあ何?
て思ったら、
やっぱ大豆。そんで発酵させたもの

それは・・・あれですね、あれ。
はい。

ヨーグルト断ちと同じ時期に始めたのが、
毎日 納豆 生活!
もう、ヤバいですよ~(^^♪快適!


うちの冷蔵庫にはいつも欠かせない貴重な存在。

毎日快調。腸内フローラ最高。

納豆。
納豆を毎日1パック食べるだけです。

 

嘘です。
軽~く嘘つきました。( *´艸`)

 

毎日1パック、これでもか~!と
練りに練ってから、食べるだけです。

これを

 

このくらい練るのであります。

今回はゴマとネギたっぷり♪

箸の色がバラバラなことはスルーで。(´▽`*)

納豆のねばねばを増やすことによって、
納豆菌のなにかしらのパワーが
とにかく最大限に、体の中で
活躍できそうな気がしてきます。テキトーすぎ

 

毎日無理なくお通じがあるので、
腸から綺麗になっていってる!
という感じです。

 

お肌にも影響ありです。

私は基本、お風呂あがりにはいつも
手作り化粧水のみなのです。

納豆生活にしてから、
吹き出物もなかなか登場せず
つるっつるになってきました。

高価な化粧品は、
もう必要ありませんね~ いや、もともと買わんけど

これは本当にうれしい効果です(∩´∀`)∩

食べなきゃダメと自分を追い込まない

もちろん食べられない日もありますYO!

時間がなかったり、
なんか納豆の気分じゃなかったり。

でもそんなときは
そんな自分を大好きと思って、なんかアホっぽいけど
堂々と食べません。

 

こうしなきゃダメ!という気持ちって、
すっごくストレス。

自分に甘く、ゆるーく快適に、という状態が、
絶対に腸にもいいです。きっと。

ヨーグルトを断ちまして、3か月経ちましてん。

はい、決してふざけてるわけではありません。
アラフォー主婦のさむ~い
遊び心です  やっぱふざけてた

 

ヨーグルトを断ったから腸の調子がいいのか、
納豆を始めたから腸のやる気が出たのか、は、
果たして謎なんですが、これだけは言えます。

 

ヨーグルトやめて、よかったー!(´▽`*)

 

ほんと、思いついて実行した私、えらい!

スーパーの冷蔵庫棚に、
これでもか!ってくらいに
たくさんの種類が並んでるヨーグルト。

 

ヨーグルト食べてるのに、
なーんか腸の調子がよくないって
もし悩んでいる人がいるなら、
勇気を出して、一度
食べるのをきっぱりと止めてみる
というのはいかがでしょうか?

私が実践して大成功した事実です。

他の方にどんな影響があるかは
分かりませんが・・

少なくとも、私は、もう苦しみません。
(2020/12/09追記:快適腸生活続いてます!

ヨーグルトを一度やめてみるだけなので
お金はまったくかかりませんそりゃそーだ。

あ、その分、納豆代はかかるけど。
安いし良いNE!(´▽`*)

納豆・・・私の強い味方です!
どんどん健康になる予定ですYO!

このまま20歳くらい若返ればいいなぁ・・。
なんちて。

 

では、また。

こんなのもありました(´▽`*)お手軽!

 

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