ヨーグルトでお腹が快調ってほんと?納豆生活で不調よさらば!

結構いい歳になってきたことだし、

体を中から綺麗にして、

健康に生きていきたいな~

と考えるアラフォーです。

毎日の晩酌をやめれば超健康になりそうだけど

それ、かなりの確率で無理ですやん?(´▽`)

じゃあ、他の事考えなきゃね♪

ってことで。

こんにちは!

今日と明日飲み会続きの Junkoです!

何かを継続して摂取してみよう!

と思い立ちましてね、

何がいいのか、考えてみました。

サプリメントとかにはなるべく頼りたくないし、

出来れば家族みんなで続けられるもの。

昔から体にいいって言われてるもの。

調べてみると、どうやら

発酵食品は体にとてもいいらしい。

発酵食品て、チーズとか味噌とか。なので

手軽に毎日続けられそうとやってみたのが、

ヨーグルトを毎日食べる

子供のころから、

お腹の環境をよくするのは
ヨーグルトだと信じていました。
CMやら口コミで

お腹のためにはヨーグルト

って言ってますよね。

腸内フローラって知ってますか?

どうやら腸の中の細菌がうようよと

お花畑のように群生している様子から

ついた名前らしい。かわいい。

CMで、お腹のために、とか

腸内フローラとか
言ってるのを聞くたびに、

ヨーグルトはお腹のためには

摂らなきゃいけない、

摂ってさえいればお腹は健康だ、

と信じていました。

いやあまりにも当たり前とされている状況に、

信じざるを得ないというか。

その日食べることが出来なかったら、

明日の私の腸のために
焦ってしまうくらいでした。

「やばい!明日の腸が、超最悪かも!」

(まあそうシラケずに先へどうぞ)

だから、食べなきゃ!という気持ちで

続けてました。

でも・・・

ヨーグルトはほんとにお腹にいいの?

ヨーグルトを食べると
最初はお腹を下したようになって
確かにお通じはある。

やっぱ、ヨーグルトっていいじゃん!

て。
思っていたんですが、

なんだか・・・

もっと続けているとだんだん腸の感じが
悪くなっていく気がしてきました。

下したら下したまんま、ていうか。

いつもお腹の中が具合悪い感じ、ていうか。

みーんな「ヨーグルトってお腹の味方」

って認めてるから

私も長い間、食べたら不調になることに

気づかないふりをしていたけど、

ある時ふっと思いました。

ヨーグルトをやめてみよう

と。

いつかTSUTAYAで立ち読みしたときに、

乳製品は日本人に合わなくて、

逆に悪いらしい

とか読んだりしたし。

さあ!そうと決まれば早速、

ヨーグルト完全断ち人生スタートです。

とにかくヨーグルトを口にしません。

ヤクルト系も全てです。

ちょっとすっきり出てないかな?て時に、

即効性を期待してついつい

ヨーグルトを買いたくなりますが

そこは我慢。がまんがまん。

私は今、

ヨーグルト断ちを体に覚えさせてるのだぁ~!

と自分に言い聞かせて、

水分を多めに摂ったり、運動したりして

なんとか不調を乗り切りました。

ほんとにやばい時はこれを使いました。

水分を集めるので、お腹痛く

ならなくていい感じです。

下剤ではないので

繰り返すことの副作用もありません。

私は夜に一錠飲むだけで

効果てきめんでした!

さて。

ヨーグルトが私に合わないと分かって、

日本人のお腹にいいものって、じゃあ何?

て思ったら、

やっぱ大豆。そんで発酵させたもの。

それは・・・あれですね、あれ。

日本人はやっぱ納豆でしょ!!

はい、ヨーグルト断ちと同じ時期に始めたのが、

毎日 納豆 生活

もう、ヤバいですよ~(^^♪

うちの冷蔵庫にはいつも

欠かせない貴重な存在。

毎日快調。腸内フローラ最高。

毎日1パック食べるだけです。

嘘です。軽く嘘つきました。

毎日1パック、これでもか~!と
練りに練ってから、食べるだけです。

これを

このくらい練るのである

今回はゴマとネギたっぷり♪

箸の色がバラバラなことはスルーで。

納豆のねばねばを増やすことによって
納豆菌のなにかしらのパワーが

とにかく最大限に ←テキトーすぎ
活躍できそうな気がしてきます

毎日無理なくお通じがあるので、

ホントに腸から

綺麗になっていってると確信しました。

そんでそれは間違いなく
お肌にも関係してきてます。

私は基本、お風呂あがりに

手作り化粧水のみです。

納豆生活にしてから、吹き出物も登場せず

だんだんつるっつるになってきました。

高価な化粧品は、

もう必要ありませんね~←もともと買わんけど笑

これは本当にうれしい変化です(∩´∀`)∩

食べなきゃダメだと自分を追い込まない

もちろん食べれない日もあります。

時間がなかったり、気分じゃなかったり。

でもそんなときは

そんな自分を大好きと思って←ちょっとアホ

堂々と食べません。

こうしなきゃダメ!という気持ちって、

すっごくストレス。

自分に甘く、ゆるーく快適に、という状態が、

絶対に腸にもいいです。きっと。

ヨーグルトを断ちまして、3か月経ちましてん。

はい、決してふざけてるわけではありません。

アラフォー主婦のさむ~い

遊び心です  ← やっぱふざけてた

ヨーグルトを断ったから腸の調子がいいのか、

納豆を始めたから腸のやる気が出たのか、は、

果たして謎なんですが、これだけは言えます。

ヨーグルト止めて、よかったー!

ほんと、思いついて実行した私、えらい!

スーパーの冷蔵庫棚に、これでもか!てくらい

たくさんの種類が並んでるヨーグルト。

ヨーグルト食べてるのに腸の調子がよくないって

あなたがもし悩んでいるなら、

勇気を出して、

食べるのをきっぱりと止めてみる

というのはいかがでしょうか?

私が実践して大成功した事実です。

他の方にどんな影響があるかは

分かりませんが・・

少なくとも、私は、もう苦しみません。

試してみる価値、あると思いますよ(*^^)v

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kima