こんにちは！
結構いい歳になってきたことだし、
体を中から綺麗にして、
健康に生きていきたいな～
と考えるアラフォーです。
晩酌をやめれば超健康になりそうだけど
かなりの確率で無理ですやん？(´▽｀)
じゃあ、他の事考えなきゃね！
ってことで。
体に良いものを体に入れたい
何かを継続して摂取してみよう！
と、思い立ちましてね。
何がいいのか、考えてみました。
サプリメントとか色々とありますよね。
出来れば、家族みんなで続けられるもの。
昔から体に良いって言われてるもの。
調べてみると、どうやら
発酵食品は体にとてもいいらしい。
発酵食品って、チーズとか味噌とか？
めっちゃ簡単に摂取できそうなので、
手軽に毎日続けられそうな発酵食品を
考えてみました。
ヨーグルトを毎日食べてましたが
発酵食品の一つ、ヨーグルト。
子供のころから、
お腹の環境をよくするのは
ヨーグルトだと信じていました。
CMやら口コミで、
お腹のためにはヨーグルト
って言ってますよね。
腸内フローラって知ってますか？
腸内フローラが体内のバランスを整えてくれるとのこと
どうやら、腸の中の細菌がうようよと
お花畑のように群生している様子から
ついた名前らしい。かわいい(´▽｀*)
CMで、お腹のために、とか
腸内フローラとか
言ってるのを聞くたびに、
ヨーグルトはお腹のためには
摂らなきゃいけない、
摂ってさえいればお腹は健康だ、
と信じていました。
いや、
あまりにも当たり前とされている状況に、
信じざるを得ない、というか。
その日食べることが出来なかったら、
「やばい！明日の腸が、超最悪かも！」
と焦ってしまうくらいでした。
まあそうシラケずに先へどうぞ(´▽｀*)
だから、
食べなきゃ！という気持ちで
続けてました。
でも・・・
ちょっと、疑問が湧いてきました。
ヨーグルトって本当にお腹にいいの？
ヨーグルトを食べるとですね～、
最初はお腹を下したようになって、
確かにお通じはある。うん。
やっぱ、ヨーグルトっていいじゃん！
て、思っていたんですが、
なんだか・・・
続けていると、だんだん腸の感じが
悪くなっていく気がしてきました。
下したら、下したまんま、ていうか。
いつもお腹の中が具合悪い感じ、かな。
なんかガスが溜まりやすい気がする、みたいな。
軽くお腹が痛くなるような、ていうか もういいから
みーんな「ヨーグルトってお腹の味方」
って認めてるから、
私も長い間、食べたら不調になることに
気づかないふりをしていたけど、
ある時ふっと思いました。
ヨーグルトをやめてみよう(・∀・)！
と。
ヨーグルトをやめようと決めました
以前TSUTAYAで立ち読みしたときに、
ヨーグルトは腸を悪くする
みたいな感じの本を見つけて
軽くショックをおぼえたことが(;´Д｀)
これは、やめてみる価値あるかも。
さあ！そうと決まれば早速、
ヨーグルト断ちをやってみます！
とにかくヨーグルトを口にしません。
ちょっとすっきり出てないかな？て時に、
即効性を期待してついつい
ヨーグルトを買いたくなりますが
そこは我慢。がまんがまん。
私は今、
ヨーグルト断ちを体に覚えさせてるのだぁ～！
と自分に言い聞かせて、
水分を多めに摂ったり、運動したりして
なんとか不調を乗り切りました。
ほんとに食べすぎて腸がパンパンで
これはやばいって時はこれを使いました。
水分を集めるので、腸を
直接刺激しないのです。
なのでお腹が痛くなりません。
ホントにいい感じです。
下剤ではないので
繰り返すことの副作用もありません。
私は夜に一錠飲むだけで、次の日に
効果てきめんでした！(´▽｀*)すっきり～
日本人はやっぱ納豆でしょ！！
さて。
ヨーグルトが私に合わないと分かって、
日本人のお腹にいいものって、じゃあ何？
て思ったら、
やっぱ大豆。そんで発酵させたもの。
それは・・・あれですね、あれ。
はい。
ヨーグルト断ちと同じ時期に始めたのが、
毎日 納豆 生活！
もう、ヤバいですよ～(^^♪快適！
うちの冷蔵庫にはいつも欠かせない貴重な存在。
毎日快調。腸内フローラ最高。
納豆。
納豆を毎日１パック食べるだけです。
嘘です。
軽～く嘘つきました。( *´艸｀)
毎日１パック、これでもか～！と
練りに練ってから、食べるだけです。
これを
このくらい練るのであります。
今回はゴマとネギたっぷり♪
箸の色がバラバラなことはスルーで。(´▽｀*)
納豆のねばねばを増やすことによって、
納豆菌のなにかしらのパワーが
とにかく最大限に、体の中で
活躍できそうな気がしてきます。テキトーすぎ
毎日無理なくお通じがあるので、
腸から綺麗になっていってる！
という感じです。
お肌にも影響ありです。
私は基本、お風呂あがりにはいつも
手作り化粧水のみなのです。
納豆生活にしてから、
吹き出物もなかなか登場せず
つるっつるになってきました。
高価な化粧品は、
もう必要ありませんね～ いや、もともと買わんけど
これは本当にうれしい効果です(∩´∀｀)∩
食べなきゃダメと自分を追い込まない
もちろん食べられない日もありますYO！
時間がなかったり、
なんか納豆の気分じゃなかったり。
でもそんなときは
そんな自分を大好きと思って、なんかアホっぽいけど
堂々と食べません。
こうしなきゃダメ！という気持ちって、
すっごくストレス。
自分に甘く、ゆるーく快適に、という状態が、
絶対に腸にもいいです。きっと。
ヨーグルトを断ちまして、3か月経ちましてん。
はい、決してふざけてるわけではありません。
アラフォー主婦のさむ～い
遊び心です やっぱふざけてた
ヨーグルトを断ったから腸の調子がいいのか、
納豆を始めたから腸のやる気が出たのか、は、
果たして謎なんですが、これだけは言えます。
ヨーグルトやめて、よかったー！(´▽｀*)
ほんと、思いついて実行した私、えらい！
スーパーの冷蔵庫棚に、
これでもか！ってくらいに
たくさんの種類が並んでるヨーグルト。
ヨーグルト食べてるのに、
なーんか腸の調子がよくないって
もし悩んでいる人がいるなら、
勇気を出して、一度
食べるのをきっぱりと止めてみる
というのはいかがでしょうか？
私が実践して大成功した事実です。
他の方にどんな影響があるかは
分かりませんが・・
少なくとも、私は、もう苦しみません。
（2022/08/20追記：快適腸生活続いてます！）
ヨーグルトを一度やめてみるだけなので
お金はまったくかかりません。そりゃそーだ。
あ、その分、納豆代はかかるけど。
安いし良いNE！(´▽｀*)
納豆・・・私の強い味方です！
どんどん健康になる予定ですYO！
このまま20歳くらい若返ればいいなぁ・・。
なんちて。
では、また。
こんなのもありました(´▽｀*)お手軽！
